Vitamina B5,

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, é encontrada em várias frutas, embora em quantidades menores do que em outros alimentos, como carnes, grãos integrais e legumes. Aqui estão algumas frutas que contêm vitamina B5:

1. Abacate: É uma das melhores fontes de vitamina B5 entre as frutas, além de ser rico em gorduras saudáveis.

2. Banana : Contém uma quantidade razoável de vitamina B5, além de ser uma excelente fonte de potássio.

3. Frutas cítricas : Como laranjas e limões, têm pequenas quantidades de vitamina B5.

4. Melancia : Embora não seja uma fonte muito rica, a melancia oferece uma quantidade moderada de vitamina B5.

5. Manga : Também contém vitamina B5, além de ser rica em outros nutrientes, como vitamina A e C.

6. Kiwi : Esta fruta é uma boa fonte de várias vitaminas, incluindo a B5.

Embora as frutas não sejam as fontes mais concentradas de vitamina B5, elas ainda contribuem para a ingestão total dessa vitamina quando consumidas como parte de uma dieta equilibrada.