Vitamina B6,

 A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é importante para o metabolismo, a função cerebral e a produção de neurotransmissores. Muitas frutas contêm essa vitamina, embora em diferentes quantidades. Aqui estão algumas frutas que são boas fontes de vitamina B6:

1. Banana : Uma das frutas mais conhecidas por seu teor de vitamina B6.

2. Abacate : Além de ser uma excelente fonte de gorduras saudáveis, o abacate também contém uma quantidade significativa de vitamina B6.

3. Melancia : Essa fruta refrescante oferece uma quantidade moderada de vitamina B6.

4. Manga : Além de ser rica em outras vitaminas, a manga também contém vitamina B6.

5. Frutas secas : Como damascos e uvas-passas, são boas fontes de vitamina B6.

6. Kiwi : Essa fruta é uma boa opção para incluir vitamina B6 na dieta.

7. Cerejas : Também contêm vitamina B6, além de serem ricas em antioxidantes.

Incorporar uma variedade dessas frutas na dieta pode ajudar a garantir a ingestão adequada de vitamina B6, contribuindo para a saúde geral e o bem-estar.