VitaminaB1,

 A vitamina B1 (ou tiamina) é encontrada em várias frutas, embora geralmente em quantidades menores do que em alimentos como grãos integrais, carnes e legumes. Algumas frutas que contêm vitamina B1 incluem:

1. Laranja – além de vitamina C, possui pequenas quantidades de vitamina B1.

2. Melancia – contém vitamina B1 e também é hidratante.

3. Abacaxi – possui vitamina B1 e enzimas digestivas.

4. Uvas – uma fonte moderada de vitamina B1.

5. Manga – além de outras vitaminas, contém B1.

6. Amoras – oferecem pequenas quantidades de vitamina B1.

7. Banana – possui várias vitaminas docomplexo B, incluindo B1.

Essas frutas ajudam a complementar a ingestão de vitamina B1, que é importante para a produção de energia e para o funcionamento adequado do sistema nervoso.